Despertar con los ojos rojos es una situación más frecuente de lo que parece y suele generar preocupación. En la mayoría de los casos está relacionada con una hiperemia conjuntival leve provocada por alteraciones durante el descanso, como problemas en la película lagrimal, inflamaciones palpebrales o una lubricación insuficiente.
Cuando este problema es recurrente, lo más recomendable es realizar una evaluación optométrica completa en centros especializados como Óptica Emilio Peralta, donde se analizan las causas desde el punto de vista clínico.
Por qué al despertar tienes los ojos rojos
La dilatación de los vasos conjuntivales durante el sueño es la causa principal de que al despertar se tengan los ojos rojos.
- Durante la noche: Disminuye el parpadeo, se reduce la oxigenación de la superficie ocular y aumenta la evaporación lagrimal si el cierre palpebral no es completo.
Todo esto altera la estabilidad de la película lagrimal y favorece procesos inflamatorios leves, sobre todo en personas con síndrome de ojo seco o disfunción de las glándulas de Meibomio.
Por eso, cuando muchas personas se preguntan “por qué al despertar tengo ojos rojos”, la respuesta suele estar relacionada con sequedad ocular o microinflamación nocturna.
Ojos rojos al despertar: causas más comunes
Las razones principales de ojos enrojecidos por la mañana son:
Ojo seco por la noche:
La estabilidad y la producción lagrimal durante el sueño pueden bajar, lo que podría elevar la osmolaridad y disminuir el Break-Up Time (BUT), causando enrojecimiento y sequedad en los ojos.
Blefaritis:
La hinchazón del borde palpebral ocasiona modificaciones en la parte lipídica de la lágrima, lo que propicia tanto la evaporación como la irritación ocular.
Conjuntivitis leve
Algunas conjuntivitis alérgicas o irritativas se manifiestan sobre todo al despertar, con sensación de escozor y ligera secreción.
Lagoftalmos nocturno
El cierre incompleto de los párpados durante el sueño deja expuesta parte de la córnea, lo que favorece la sequedad y la hiperemia.
Ambientes secos o con aire acondicionado
Estos elementos agravan los síntomas matutinos y elevan la evaporación de las lágrimas.
Estos casos pueden causar que al levantarse, los ojos estén muy rojos y sientan molestias o una sensación de cuerpo extraño.
Qué hacer si al despertar tienes los ojos muy rojos
Si al despertar tienes los ojos muy rojos, puedes seguir estas sugerencias:
- Utilizar lágrimas artificiales que no contengan conservantes, de ser posible con ácido hialurónico.
- Realizar una correcta higiene palpebral diaria si existe blefaritis.
- Usar compresas tibias para estimular la secreción lipídica de las glándulas de Meibomio.
- Evitar frotarte los ojos, ya que aumenta la inflamación.
- Reducir el uso de pantallas nada más despertarte.
Si el enrojecimiento persiste por más de 3 o 4 días y hay fotofobia, dolor o visión borrosa, se aconseja acudir a un especialista para eliminar la posibilidad de padecer infecciones o afecciones como queratitis o epiescleritis.
Cómo aliviar los ojos rojos al despertar y prevenir que vuelva a ocurrir
Para prevenir los ojos rojos al despertar, es recomendable:
- Conservar una rutina adecuada de higiene de los párpados.
- Usar humidificador si el ambiente es seco.
- Evitar pantallas justo antes de dormir.
- Aplicar lágrimas artificiales por la noche si padeces ojo seco.
- Dormir en un entorno bien ventilado.
En lugares especializados como Óptica Emilio Peralta, se pueden hacer exámenes concretos, como la tinción con fluoresceína, el test de BUT o la evaluación de las glándulas de Meibomio para determinar el origen del inconveniente y proporcionar una terapia personalizada.
